正确刷牙：牙刷要不要沾水？

你知道吗？刷了这么多年，也许你刷牙的方式都是错误的！这话怎么说？

(资料图片仅供参考)

正所谓，牙好胃口才好，若还没到牙齿先出现问题，不仅吃不好美食，还容易诱发营养不良等问题，甚至带来全身性的疾病，所以保护牙齿健康是每个人的己任。

可你真的做到了吗？尤其在这个问题上，你知道正确答案吗？刷牙时，牙膏要不要沾水后再刷？

也许你在生活中，听说过如果刷牙前，牙膏沾水会有很多的泡沫，正是因为如此，会让人误会刷牙的时间较长，以至于提早结束刷牙。若你这么想就错了，刷牙本就是一项每日要完成的牙齿清洁工作。

对于使用普通牙刷刷牙的人，一直循环完成2~3分钟，确实需要点耐心，但牙齿健康对此有要求，和牙膏沾不沾水无关。反之，更建议大家这么做，通过沾水这个小动作，虽然会起泡沫但能够清洁牙齿。

更何况是在早上，本就消耗一晚上水分的机体 （出汗、呼吸、打呼、睡眠）等等，口腔内的唾液明显变少，而牙膏需要一定的水分才能够溶解、发泡，此时牙膏沾水的效果还会更好，否则口腔黏膜的水分被吸收，只会让人更难受。

需要注意的是，如果你使用的是美白牙膏或者是带有某种特殊功能的牙膏，为了避免刷牙前沾水，会分解牙膏中的物质，建议不沾水为宜。

所以，在这个问题上大家也不用过于纠结，沾不沾水依照自身情况而定。

另外，上面提到的刷牙分钟数 ，有的人用普通牙刷，根本就不知道自己到底刷了多长时间，这对于牙齿健康是不利的。根据口腔内的牙齿，除了智齿以外，总共有28颗牙，每个牙面也都需要仔细地清理。

如果所有牙齿与牙面都想清理的更加彻底，至少需要2分钟，3分钟最好，那如何达到这个时间？如果大家不嫌麻烦的话，可以看着时间或者定个闹钟。

追求高品质生活的人，还可以选择电动牙刷，通常有定时的功能，可帮助我们更好地刷牙，完成每日的牙齿清洁。

最后，除了每日刷牙以外，还要记得每半年到每一年的时间洗牙，以及在刷牙之后记得好好把舌头刷一刷，这样可以有效去除口腔内的口气，还能预防蛀牙、坏牙、牙周炎等口腔疾病哦。

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